본문 바로가기

전체 글

(28)

소화가 잘 되는 음식 추천 : 소화불량 식단 가이드 식사를 하고 나서 속이 더부룩하거나소화가 안 되는 경험을 한 적이 있나요? 특히 스트레스, 불규칙한 식습관, 기름진 음식 섭취 등이소화불량의 원인이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 소화가 잘 되는 음식을 중심으로 위에 부담 없는 음식, 소화불량 원인, 속 편한 음식 추천, 저녁 메뉴, 위 건강을 위한 식습관까지 자세히 알아보겠습니다. 위에 부담 없는 음식 어떤 것들이 있을까? 소화가 어려운 음식은 위에 부담을 주고 소화불량을 유발할 수 있습니다.반면, 다음과 같은 음식은 소화가 쉽고 위를 편안하게 해줍니다. ✔ 죽 – 흰쌀죽, 닭죽, 호박죽 등은 위에 부담을 주지 않아 소화가 잘 됩니다.✔ 바나나 – 식이섬유가 풍부하고 소화가 쉬워 위가 민감할 때 좋습니다.✔ 감자 – 삶거나 찐 감자..

연애 프레임 이론 : 성공적 연애를 위한 심리적 주도권 잡기 연애에서 한쪽이 주도권을 쥐고, 다른 한쪽이 끌려가는 모습을 본 적이 있는가?또는 연애 초반에는 매력적이던 사람이 시간이 지나면서 점점 매력을 잃는 경우를 경험했을지도 모른다.이러한 현상은 연애 프레임과 깊은 관련이 있다. 이번 글에서는 연애 프레임의 개념, 종류, 유지하는 방법, 성공적인 연애를 위한 실전 팁까지 자세히 알아보겠다.연애에서 흔들리지 않는 자신만의 프레임을 만들어보자. 1. 연애 프레임이란?연애 프레임(frame)이란 연애에서 자신과 상대방이 따르는 기본적인 사고방식과 행동 패턴을 의미한다. 쉽게 말해, 연애에서 누가 주도권을 가지고 있는지, 어떤 관점에서 관계를 바라보고 있는지를 나타내는 심리적 틀이다.연애는 단순한 감정 교류가 아니라 힘의 균형과 심리적인 주도권이 작용하는 영..

단기 연애 후 이별 , 재회 확률 있을까? 단기 연애 후 재회가 어려운 이유와 케이스 별 재회 확률 올리는 법 6개월 미만, 혹 100일 미만의 단기 연애 후 재회가 어려운 이유는 여러 가지가 있습니다.단기적인 관계는 그만큼 깊이가 얕고, 상대방과의 감정적인 연결이 깊지 않을 수 있기 때문입니다.또한, 이별의 원인도 단기 연애의 특성상 갈등이나 오해에서 비롯된 경우가 많아, 재회가 쉽지 않은 경우도 많습니다.이런 특성을 이해하고, 상황에 맞는 전략을 세우는 것이 중요합니다. 왜 단기 연애 후 재회가 어려운가?감정의 깊이가 부족하다 단기 연애는 일반적으로 감정의 깊이가 얕기 때문에, 이별 후 상대방이 감정적으로 큰 상실감을 느끼지 않습니다. 깊은 애정이 형성되지 않으면, 재회에 대한 필요성이나 갈망도 상대방에게 덜 느껴질 수 있습니다. 이로 인해..

자존감 키우는 법 : 뇌과학적 자존감 향상 방법 자존감은 단순한 감정이 아니라,뇌에서 형성되는 복잡한 신경 활동의 결과입니다.뇌과학적으로 자존감이 어떻게 형성되고,이를 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 자존감과 뇌의 관계 자존감은 감정 조절, 자기 인식, 사회적 평가와 관련된 여러 뇌 영역에서 형성됩니다.① 전두엽(Prefrontal Cortex)과 자기 조절전두엽은 논리적 사고, 감정 조절, 자기 인식 등의 기능을 담당합니다. 자존감이 높은 사람들은 전두엽의 활동이 활발하여 감정을 조절하고 긍정적인 자기 이미지를 유지하는 능력이 뛰어납니다. 반면, 자존감이 낮은 사람들은 부정적인 감정에 쉽게 휘둘리며, 자기 비판적인 사고가 강화될 가능성이 큽니다.② 변연계(Limbic System)와 감정 반응변연계는 감정을 담당하는 뇌..

2주 만에 5kg 감량? 간헐적 단식 방법 총정리 간헐적 단식 방법과 효과적인 실천법 간헐적 단식 방법은 일정 시간 동안 식사를 하지 않고 공복 상태를 유지하는 식이요법입니다. 최근 다이어트와 건강 관리 방법으로 많은 사람들에게 주목받고 있는데요. 이번 포스팅에서는 간헐적 단식의 다양한 방법과 효과, 추천 식단, 부작용,그리고 다이어트에 미치는 영향까지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 간헐적 단식 16:8 방법과 다양한 방식간헐적 단식은 여러 방식이 있으며, 개인의 생활 패턴과 목표에 맞게 선택할 수 있습니다. 대표적인 방법은 다음과 같습니다.16:8 방식하루 24시간 중 16시간은 단식, 나머지 8시간 동안 식사하는 방법입니다.예를 들어, 오전 10시부터 오후 6시까지 식사를 하고 이후에는 공복을 유지합니다.비교적 실천하기 쉬워 초보자에게 추천됩니다..

트렌드 코리아 2025 : 마케터 및 기획자를 위한 키워드 정리 2025년을 대비하는 가장 중요한 키워드는 무엇일까요? 해마다 발표되는 《트렌드 코리아》 시리즈는 새로운 해의 소비 트렌드와 경제, 사회적 변화를 예측하는 중요한 보고서입니다. 서울대 김난도 교수와 그의 연구팀이 발표한 《트렌드 코리아 2025》에서는 2025년을 이끌어갈 10대 트렌드 키워드를 중심으로 변화하는 시장과 소비자의 행동을 분석합니다. 마케팅을 진행하는 마케터와소비자에 맞게 기획을 진행하는 기획자라면해당 트렌드 코리아의 키워드를 유심히살펴볼 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 《트렌드 코리아 2025》의 핵심 내용을 정리해 드리겠습니다. DIVE INTO 2025 《트렌드 코리아 2025》에서는 DIVE INTO 2025라는 문구로 10가지 트렌드를 설명합니다. 각 글자는 ..

VPN 추천 : 안전하고 빠른 VPN TOP 5 온라인 보안과 프라이버시 보호를 위해 VPN 서비스를 이용하는 사람들이 많아지고 있습니다. 활용도가 높기 때문에 저도 잘 사용중인데요. VPN(Virtual Private Network)은 사용자의 IP 주소를 숨기고 인터넷 연결을 암호화하여 해커나 추적자로부터 개인정보를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 시중에는 다양한 VPN 서비스가 있어 어떤 것이 가장 적합한지 선택하기 어려울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 가성비 좋은 VPN 서비스 추천과 선택 시 고려해야 할 요소를 자세히 소개해 드리겠습니다. VPN 서비스 선택 시 고려해야 할 요소 VPN 서비스를 선택할 때는 단순히 저렴한 가격만 보는 것이 아니라, 보안 수준, 속도, 서버 수, 스트리밍 지원 여부 등을 종합적으로..

2025 근로장려금 신청 방법 지급 일정과 자격 요건 2025 근로장려금 신청 방법 지급 일정과 자격 요건 근로소득이 있지만 소득이 일정 수준 이하인 근로자, 사업자, 그리고 종교인들에게 지원되는 근로장려금은 생활 안정과 근로 의욕을 높이기 위한 제도입니다. 매년 신청이 가능하며, 2025 근로장려금 신청 방법과 지급 일정, 자격 요건 등이 궁금한 분들이 많을 텐데요. 이번 포스팅에서는 2025년 근로장려금 신청 절차, 지급 일정, 지급 금액, 그리고 자격 요건까지 한눈에 확인할 수 있도록 정리해보겠습니다. 2025 근로장려금이란?근로장려금이란 소득이 낮은 근로자, 사업자, 종교인을 지원하기 위해 정부가 지급하는 지원금입니다. 국세청에서 주관하며, 매년 1회(정기 신청) 또는 2회(반기 신청) 신청이 가능합니다. 📌 근로장려금 지원 대상✅ 근..

이전 1 2 3 4 다음

티스토리툴바